Prenatale Yoga in Leiden
Zwanger zijn is een bijzondere reis – vol veranderingen, emoties en nieuwe ervaringen. Prenatale yoga helpt je om in contact te blijven met je lichaam, ruimte te maken voor ontspanning en je voor te bereiden op de bevalling. De lessen zijn afgestemd op jouw energieniveau, zodat je op een veilige en fijne manier kunt blijven bewegen, ook tijdens de latere stadia van je zwangerschap.
Waarom prenatale yoga?
Prenatale yoga biedt fysieke en mentale ondersteuning tijdens je zwangerschap. Je leert houdingen en ademhalingstechnieken die helpen bij het verlichten van spanning in je rug, bekken en benen, en die je kracht en vertrouwen geven richting je bevalling.
Voordelen van prenatale yoga:
Verlichting van lichamelijke klachten zoals rug- en bekkenpijn
Meer ontspanning en rust in je hoofd
Betere ademhaling en voorbereiding op de bevalling
Bewust contact maken met je baby
Tijd voor jezelf in een veilige, ondersteunende omgeving
Voor wie?
Iedere zwangere vrouw is welkom vanaf het tweede trimester, ongeacht yoga-ervaring. Je hoeft dus geen eerdere ervaring te hebben. De lessen zijn toegankelijk, rustig en gericht op jouw welzijn.
Wat onze yogi’s zeggen
-
De studio is prachtig ingericht en heeft een rustgevende sfeer. Nienke creëert mooie flows en begeleiden je heel goed door de poses. Mijn favoriet is Yin Yoga. Het is de perfecte combinatie tussen focus, ontspanning en stretching.
- Julia
-
Ik ben bij tenzinyoga begonnen zonder enige ervaring met yoga en het is mij ontzettend goed bevallen! de sfeer in de studio is heel fijn en ik zie het als een plek om even lekker tot rust te komen en te ontspannen. ondertussen kan ik niet meer zonder yoga!
- Iris
-
Ik volg al sinds een jaar lesjes bij Tenzin Yoga, omdat er hier een goede balans is tussen het mentale en fysieke aspect van yoga. Verder vind ik het altijd super gezellig met de andere yogi’s en natuurlijk met Nienke!
- Nina